アファメーションは、多くの人が知らず知らずのうちに実践しているものです。
アファメーションの意味を知らなくても、実際にやっている人はたくさんいます。
アファメーションは、なりたい自分になるために最も効果的な自己暗示の方法の一つです。
そのアファメーションを間違えると、望まない結果を引き寄せてしまう可能性があります。
しかし実際には、どのように実践すればよいのか、なかなかわからないものです。
そこで、アファメーションのやり方とその意味を、例を挙げてご紹介しましょう。
アファメーションの意味とは？
アファメーションの意味は、なりたい自分になるための自己暗示の中でも最も効果的な方法の一つです。
自分にポジティブな宣言をすることで、なりたい自分になるための方法です。
アファメーション」の語源は、英語の「affirmation」（肯定する、断言する）です。
ポジティブな言葉を使い、潜在意識に働きかけることで、セルフイメージを向上させ、思考や選択、行動を自分の望むものに近づけていく手法です。
例えば、「私はとても幸せです」「私はお金持ちです」など、ポジティブな言葉を繰り返すことで結果を引き寄せるというもので、「引き寄せの法則」の一つとして紹介されることもあります。
アファメーションの効果
アファメーションの効果は、「なりたい自分になる」「セルフイメージを変える」「なりたい自分を引き寄せる」ために、ポジティブな宣言をすることです。
まずは、潜在意識にポジティブな宣言をして、思考を変えることから始めます。思考が変われば、選択が変わり、行動が変わり、結果が変わるのです。
アファメーションで顔が変わった？
アファメーションは顔が変わるほどの効果があると言われていますが、顔色や表情が変わるというのは本当です。
それは、アファメーションの意味と効果のところで述べたように、「ポジティブな宣言」によってセルフイメージを高めることで、あなたの思考も変わってくるからです。
悩んでいたり、苦しんでいたり、ネガティブな考えでいっぱいの人は、表情も暗くなります。
しかし、ポジティブに物事を捉えられる人、自分に自信がある人は、悩んでいても表情が明るいものです。
そこで、これから紹介するアファメーションで顔を変える方法と同じですので、参考にしてください。
アファメーションのやり方
アファメーションのやり方は、ポジティブな言葉を頭の中で何度も繰り返し、潜在意識にすり込んでいくというものです。
頭の中で繰り返すだけでなく、書き出したり、声に出して言ったりするのも効果的です。
例えば、「私はお金持ちです」と繰り返し言う。
そうすることで、潜在意識が「自分はお金持ちだ」と認識します。
その結果、お金持ちという現実を自分に引き寄せることができるようになるのです。
その他の例 「私は有名です」「私は賢いです」「私は人気者です」など。
お金や愛など、さまざまな願い事に対するアファメーションのやり方の例は、後ほど詳しく説明します。
アファメーションのコツ
それでは、実際にアファメーションを行う際のコツや注意点をご紹介します。実践のコツ
一人称で書きましょう。
実現したいことを明確にする。
肯定的な表現を選ぶ。
「～になる」という表現は避けましょう。
何度も繰り返すことが大切です。
1つ1つ丁寧に説明する。
一人称で書く
アファメーションを実践するときは、必ず「私」を主語にします。
他人や過去を変えることはできません。
「私はなりたい人になる！」 ⇒自分が変わることで、周りの人を変えることができます。
自分を主語にする。
2. 実現したいことを明確にする
実現したいことを明確にしましょう。
様々な解釈ができるような曖昧な表現は使わない。
3. ポジティブな表現を選ぶ
世の中にはネガティブな言葉が溢れていますが、ネガティブな言葉はネガティブな思考を引き起こします。
ネガティブな言葉ではなく、ポジティブな言葉を使いましょう。
例えば、「私が悪い」の代わりに「私が良い」、「私はバカ」の代わりに「私はお金持ち」などです。
「～になります。」という表現は避けましょう。
「～になります。」と言ってしまうと、「今は、違う」と言っているのと同じになってしまいます。
「お金持ちになります」と言えば、「私は今、お金持ちではありません」と言っているのと同じで、潜在意識は現在に集中します。
「私は」と言うことが大切です。
例えば、「私はお金持ちになります」ではなく「私はお金持ちです」といいましょう。
5. 何度も何度も繰り返すことが大切
何度も何度も繰り返すことが大切です。
思いついたときに一度だけ練習しても効果はありません。
毎朝、目が覚めたら練習しましょう。また、お風呂に入っているときや通勤途中など、日常生活の中で実践する時間を決めておくのも効果的です。
続ければ続けるほど、あなたの潜在意識に定着していきます。
アファメーションの例
次に、「なりたい自分」になるための願いごとのアファメーションの具体例をご紹介します。
以下のリンクをクリックすると、例文に移動します。
お金について
仕事・人間関係の例文
恋愛全般
結婚について
復縁に関する例文
お金に関する例文
例えば、貧乏から抜け出してお金を増やしたい場合は、以下のようなアファメーションの例文があります。お金についての例文
私はお金持ちです。
私は十分すぎるほどのお金を持っています。
私は好きなことをして年に5000万円稼いでいます。
欲しいものは何でも買える余裕があります。
私はお金に愛され、お金に愛されています。
仕事と人間関係に関する例文
例えば、好きなことを仕事にしたい場合や、職場の人間関係を改善したい場合は、以下のアファメーションの例文が使えます。仕事や人間関係に関する例文
私は好きなことをしています。
私は好きなことをしていて、一緒に働いている人たちに毎日感謝しています。
私は仕事において、信頼できる人たちに囲まれています。
愛情全般に関する例文
例えば、好きな人との恋を叶えたい場合や、自分に自信を持ちたい場合には、以下のようなアファメーションの例文を使うことができます。一般的な愛についての例文
私は毎日、________ に恋をしています。
私は ________ と幸せな日々を過ごしています。
私は理想の恋人に出会いました。どうもありがとうございました。
私は ________ に信頼され、愛されています。
私は自分自身でいるときが一番魅力的で、誰もが私を愛してくれます。
結婚に関する例文
例えば、好きな人や恋人と結婚したい場合は、以下のようなアファメーションの例文があります。結婚に関する例文
私は ________ と結婚し、とても幸せな生活を送っています。
お互いに尊敬し合い、深い愛で結ばれています。
関係を再開する例
例えば、過去の恋人と復縁したいと思っている場合は、次のようなアファメーション例を使うことができます。復縁についての例
私は ________ が戻ってきてとても嬉しいです。
私の人生に ________ が戻ってきて、とても幸せです。
私は○○さんと復縁して、幸せな生活を送っています。
彼と手をつないで歩いている時が何よりも幸せです。
まとめ
アファメーションは、何度も繰り返すことが大切です。
なりたい」と何度も言ったり、頭の中で考えたりすることで、潜在意識に吸収されていきます。
これは、世の中の多くの成功者が実践している方法でもあります。
有名アスリートをはじめ、世界の多くの成功者が実践している方法ですので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。
生活に取り入れることで、なりたい自分に一歩近づくことができるはずです。近づいていきますよ!
天使たちは、ポジティブなアファメーションを意識的に取り入れなさいと言っています 天使たちは、ポジティブなアファメーションを意識的に取り入れるようにとも言っています
この記事では、天使からのメッセージである「エンジェルナンバー」の各数字の意味を解説していますので、ぜひ「エンジェルナンバー表」でよく見る数字を探してみてくださいね!
